Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



23/9/15

TODO LLEGA. BERLIN A LAS PUERTAS



Estamos en la semana de la maraton, parecía que quedaba una eternidad y había tiempo para todo pero el próximo domingo corremos la MARATHON de BERLIN.

El plan para la carrera esta vez va a ser sencillo no hay muchos cartuchos y sera salir a ritmo de 3:45 e ir viendo si se puede mantener en carrera.

Cuelgo un par de links para el que quiera ver y seguir la carrera.
Mi dorsal es el 34510, me gusta.

ver carrera en directo

web para descargar la aplicacion del paso de corredores


Esta ultima semana solo salí el lunes 7 kms a 4:14 130 ppm, el miercoles 11 kms a 4:11 141 ppm.

El viernes haremos 5 o 6.

El domingo Berlin nos espera a los 40000 afortunados, saldré en el cajón elite, solo por detrás de los 50 fieras que saldrán a por el record del mundo con sus liebres.




Este cajón esta reservado para los sub 2:45 , esperemos no dejarnos llevar por el subidon y tener en la cabeza la música y el ritmo de estos últimos días.
Las piernas ahora firmaba por tenerlas como hoy en la salida.

E un mundo difficileeeee











2 semanas para Berlin



Esta semana ha sido mas tranquila, lo que no se a trabajado en las anteriores ya no se puede recuperar.

Martes 13 kms----4:04---141 ppm
jueves 13 kms-----4:13---135ppm
viernes  11 kms--- 4:09---139 ppm
Domingo 13 kms-- 4:09--138 ppm

Salvo una pequeña molestia en la rodilla izd las piernas de lujo