Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



28/6/15

13 semanas a BERLIN



Esta semana ha sido un poco de recuperación obligatoria.

Empecé la semana con mas molestias en el tendón de Aquiles derecho y en la rodilla izd, tuve que someterme a la EPI de nuevo así que el entreno del sábado de 26 kms lo dejo pendiente para el lunes.

El lunes hice 14,2 kms a 4:

El miércoles 13,2 a 4:19

El jueves sesión de EPI

El viernes 14,2 a 4:22

El domingo decido correr la carrera del encierro , corrí esta carrera hace 4 años e hice 2:43, hoy 2:28.

Me has servido como serie y ver que la rodilla esta mejor pero el Aquiles molesta un poco.

Mañana intentare hacer 26 kms a ver si poco a poco voy recuperando ritmo, tocara madrugar por el calor.





RESULTADOS