Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



1/1/15

San silvestre 2014


Después de no escribir por falta de tiempo vuelvo a intentar a ir colgando las carreras que disputo.

Ayer corri la San silvestre no sabia exactamente como estaba ya que como me cuesta una barbaridad hacer series cuando toca carreras cortas me cuesta pillar el ritmo exacto.

Ya en la salida se veía que al ser la san silvestre mas corta iban  a ir a ritmos extratosfericos.

Me habría gustado que habría tenido un km mas pero era lo que había.








Salia con ganas y el primer km lo hice en 3:11, cachis me he pasado pensé.
creía que un ritmo de 3:20 podía ser bueno.

El siguiente km en 3:19 y me habían pasado dos grupos grandes, okis como iba la peña este año.

Los dos siguientes km me esforzaba pero iba sin chispa a una media de 3:30, estaba pagando la salida.

El km 5 lo hice a 3:36 me costaba respirar el aire a 0 grados, al entrar parecía que te quemaba por dentro.

Después de que me alcanzaría otro grupo el km 6 me recupero bastante y se me meten detrás y empiezo a volver a pillar ritmo 3:25 por la calle mayor repleta de publico.

En los últimos 150 mtrs consigo recuperar 2 puestos con un cambio de ritmo con todo.

Al final 20:52 para un recorrido de 6150 mtrs, no esta mal pero mejorable aunque clavando el ritmo de 3:23 de mi marca en los 10 kms.

RESULTADOS

Empieza el año 2015 en el que ya tengo un calendario dos dias importantes en Abril y Septiembre con las maratones de Berlin y Dusseldorf .