Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



24/3/13

RETIRADA

El sábado intente batir mi marca de la año pasado y pude comprobar la diferencia de una gran media maraton y una de andar por casa.

Pese a las molestias musculares salí decidido a batir mi marca.
El planning era salir a 3:30 e ir viendo.



El primer kilómetro lo hice en 3:26, iba fácil pero notaba mucho calor y aire.
El kilómetro 2 pase en 6:57 y me pegue al grupo de la primera mujer que no era de pata negra.

Empezaron a clavar los kms a 3:30.

El recorrido era feisimo con desniveles además hacia calor y aire.Los buenos grupos escaseaban.

En el km 4,5 decido descolgarme ya que iba como desmotivado.
Unos kilómetros de soledad hasta que me alcanza un corredor y decidimos ir a relevos para no comernos el aire.

En el km 7 veo que ya estamos marcando ritmo de 3:36 y no entiendo que me pasa, puedo respirar por la nariz y hasta hablar y sin embargo los kms se me hacen eternos.



En el km9 me vuelvo a descolgar y después de una cuesta llego al 10.
36:42

Por la cabeza se me han pasado ya varias veces retirame o bajar el pistón.

Al llegar al 11 en 40:27 decido abrirme y dejarme pasar.

Voy trotando hasta el 14 para buscar a mi padre y me retiro.

No se exactamente que ha pasado, no se si puede ser la marca en los 10 kms de la semana pasada, agotamiento mental, el inicio del polen ya que soy alérgico, cansancio físico o simplemente un bajón de animo.

Mañana madrugare y realizare el entreno que tocaba ese sábado que era de 32 kms , es el lado positivo de la retirada.
No he castigado las piernas, eso si el retirarme por primera vez en 3 años animicamente no ha sido muy positivo.

A  ver si recobro el mejor galgo y lo mas importante la moral.