Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



22/9/13

10 KMS PAMPLONA



Hoy hemos corrido los 10 kms de Pamplona que según parece eran homologados.

Javi estaba con anginas y también ha corrido, tenia mas ganas que fuerza y aun así ha acabado en 38 min.

El jueves había entrenado 26 kms para poder hacer la tirada larga y poder correr, si quiero llegar a San sebastian con ritmo voy con retraso en tiradas largas y no puedo fallar ni una mas.

Parecía que las piernas se habían recuperado y pese a que hacia un poco de calor y estaba nervioso tenia ganas de hacer una buena carrera.





De salida me situaba cerca de la cabeza pero dejaba ir a Casado, Rodrigo y Habasa.
Esta vez no iba ha hacer ninguna locura lo tenia claro la idea seria ir a ritmos de 3:20 dependiendo del trazado.




El primer km no lo he visto pero me quedaba ligeramente del grupo de Aristu yo calculaba que iría a 3:20 mas o menos y enseguida he visto que ese no era mi grupo.

Por detrás me ha pillado Sabin con alguno mas pero nos hemos quedado solos pasando por el km 3 sino recuerdo mal en 10:05.





Hacia el 3 y medio he tenido un momento de crisis ya que no estoy acostumbrado a estos ritmos tan rápidos siempre cuando corro así pienso.
TIENES QUE HACER SERIES

Es una cosa superior a mi lo de las series , me cuesta una barbaridad lo he intentado varias veces pero me siento lento y torpe y me cuesta menos hacer 30 kms a saco que las malditas series.


De allí a meta me he tomado un pequeño respiro antes de la estafeta ya que quería llegar con ritmo para los 3 últimos kms que picaban hacia arriba.

En esta mitad de carrera íbamos practicamente de uno en uno y he conseguido recuperar 3 posiciones que había perdido anteriormente con una vuelta al estadio de Larrabide a fuego.






Buena carrera y buenas sensaciones, lo necesitaba. Estaba pensando que estaba realmente mas flojo de lo que pensaba.

El tobillo sin embargo me a dolido un poco a esos ritmos el impacto es brutal y todavía veo que no esta recuperado del todo.

Con ganas esperando nuevas batallas y dispuesto a entrenar estas semanas fuerte.

CLASIFICACION



17/9/13

Halvmarathon Estocolmo

Por fin pillo un rato para poder comentar el viajecito a tierras suecas.

Llegamos Javi y yo a Estocolmo después de 4 h y media de aviones 3 h de aeropuertos y 3h mas de autobús y coche.

Nada mas dejar las maletas nos fuimos a trotar unos kilómetros por las calles de Estocolmo y después nos dimos una vueltica por las zonas principales cenar e intentar buscar un sitio donde tomar un par de cervezas.

Las cervezas se tuvieron que posponer para el sábado ya que allí el jueves no salia ni el tato.

Estocolmo es una ciudad de 800000 habitantes y compuesta por varias islas con embarcaderos, le llaman la Venecia del norte.

A mi parecer si tiene un aire pero Venecia, Mamma mía es otra cosa.




Este primer día ya pudimos observar que los puentes por donde teníamos que pasar se levantaban unos 30 mtrs y se solia pasar por debajo dando un rodeo para subir arriba y llegar a la siguiente isla.

El hotel estaba en el km3 mas o menos y la sensacion que me daba era que habría que leer bien el recorrido ya que podía ser muy puñetero el recorrido.

El viernes madrugamos e hicimos turismo, fuimos al museo Vasa.

Allí tienen el buque de guerra mas antiguo que fue reflotado 333 años después de su hundimiento.

Este espectacular buque fue un augurio de lo que seria la carrera del domingo.

Se hundió debió a las ráfagas de viento y a que se escoro entrando agua por la fila inferior de sus espectaculares troneras.

El viento y su excesiva artilleria lo hundió.




El buque es espectacular nos gusto mucho, después vistamos cada rincón de la ciudad y para cuando nos dimos cuenta estábamos ya en sábado.

El sábado la carrera era a las 3:30 una hora extraña para correr desayunamos algo y nos presentamos en la carrera sin comer.

Yo tenia pase Elite para los 100 mejores corredores y Javi estaba en el cajón de los 300 siguientes.
Nos pusimos muy nerviosos ya que la salida era en un puente y pese a que estábamos en la salida tuvimos que cruzar a la isla por otro puente y entrar a la carrera por detrás.

En la salida estaba de los nervios , hacia aire y el sol picaba aunque marcaba unos 19 grados.

Se dio la salida puntualmente la ciudad estaba preciosa , enseguida teníamos la primera curva con su primera cuesta para luego girar y meternos por 1 km aprox de una carretera subterránea y llegar hasta nuestro hotel.

Salí cómodo , el tobillo que casi me reviento en Erro parecía recuperado pero la primera baliza no aparecía, empecé a cruzarme ya que no sabia a que ritmo iba aunque me daba la sensacion que demasiado rápido ya que la cabeza de carrera iba a escasos 10 seg.

Al salir del subterráneo intente buscar el km2, tampoco lo vi.
Javi luego me comento que si estaba, yo no veía ninguna hasta alcanzar el primer puente en el km5.

17:21

Demasiado rápido cachis aunque es exactamente el mismo tiempo que hice en barcelona en 2012 cuando hice marca, nada mas coger el puente note el aire de cara e intente meterme en algún grupo, después del km 6 y un rápido descenso otros dos muros casi seguidos que me impedían coger ritmo.

Veía que iba rápido pero no disfrutaba de las zancadas, los giros, el aire y los desniveles me rompían el ritmo.

EL paso por el 10 tampoco era malo 35:47 todavía con posibilidades de hacer marca.

Sabia que ahora venían unos kms claves sobre el papel 5 kms sin fuertes desnivel pero con zonas de pave, decidí meter ritmo pero iba incomodo y me tronque el pie en una ocasión, casi me caigo y todo.

El paso por el casco viejo era bonito pero había zonas demasiado adoquinadas.

55:05

Todavía llegaba con posibilidades sacando el ritmo medio pero la tendencia del ritmo indicaba que no podría ser.

Entre el 16 y el 20 el barrio de soden con las cuestas mas duras del recorrido, además solo veías unos 300 mtrs parecía que se acababa, girabas y ole otros 500 mtrs de cuesta y así hasta 4 veces.

En el 17 me rendí definitivamente y decidí bajar el ritmo 1 kms, después me dio un calenton y arranque con todo otra vez pero volví a clavarme.

En la cabeza iba pensando como ira javi la carrera sabíamos que era dura pero no tanto.

Ya en meta lo tome con filosofía llegando en 1:20:02

Espere en meta a javi que llego en 1:26, se nos había ido mas de 3 min de nuestras marcas, fue una carrera dura con el único premio de llegar el 85 y el 254 de los 19000 corredores.




Nos paso un poco como al Vasa el aire y la artilleria nos hundió.



Eso si como buenos piratas salvamos estos 2 cañones para el domingo en los 10 kms de Pamplona.







 Luego nos tomamos unas birras en la disco de moda de ESTOCOLMO.





RESULTADOS





El domingo los 10 kms de Pamplona