Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



12/6/11

Marathon Sauternes 2011

El jueves después de trabajar nos dirigimos Javier Aranguren y yo a Bordeaux.
Allí nos encontramos con Javi y los tres iríamos a cenar para dormir en su casa y al día siguiente después de madrugar dirigirnos a Sauternes.
A las 6 y media de la mañana salíamos de Bordeaux y a eso de las 7:20 llegábamos al Chateaux de Fhilot para coger mi dorsal, montar la bici para Javi, vestirnos Aranguren y yo y dirigirnos a la salida en el Chateaux Guirard.
La mañana en Sauternes había amanecido con una ligera neblina y una temperatura de unos 15 grados que después de lo de Dusseldorf se agradecía.


  Me despedí de mis amigos y apoyo logístico y me coloque en los puestos de cabeza de la salida.
Estaba bastante tranquilo para lo que suelo ser yo, aunque en la cabeza todavía no tenía claro que objetivo marcarme ya que no conocía el recorrido exactamente aunque una idea de cómo era ya me hice en abril cuando entrene por allí, las mayores dudas me surgían por lo ocurrido en Dusseldorf.
Dieron la salida y enseguida tres corredores se destacaron yo comencé encabezando un grupo de 5 unidades detrás de ellos. Horrereau en cabeza se mostraba intratable ganando la prueba en 2h35.
El primer kilometro lo hicimos en 3:38 y la cabeza ahora era de 2 unidades que se iban destacando, el tercer corredor lo estábamos casi absorbiendo.
Hacia el kilometro 3 había una ligera cuesta abajo como mi grupo al coger al tercer corredor se paró un poco acelere un poco el ritmo y ese kilometro lo hicimos a 3:34.
Mire para atrás y aunque ninguno se descolgó pude ver que salvo  Aguiar y Tillard ibamos por encima de nuestras posibilidades.
A partir de aquí me metí en la cola de la grupeta durante 2 kilómetros hasta que con una terrible lucha interior que me empujaba a seguir allí metido decidí bajar el ritmo a 4 min/km que es lo que yo creía que sería lo inteligente sobre todo para afrontar la ultima parte de la marathon.

El recorrido comenzaba a cruzar diferentes y bonitos Chateux franceses en alguno nos metían por los jardines lo cual endurecía la prueba ya que había terrenos de gravilla aunque la prueba era muy bonita y al ser tan diferente el trazada se hacía entretenido.
Entre el kilometro 7 y el 16 mi ritmo era 1m45 seg mas rápido de 4:00 el kilometro e iba clavando los 4min/kilometro.
Poco a poco me iba acercando a uno de los corredores que se había descolgado de la cabeza pero otro corredor me sobrepasaba a un ritmo superior al mío y otro más me alcanzaba pero con el realizaría bastantes kilómetros.
En el kilometro 17 la carrera se encontraba así Horrereau en cabeza intratable persegudi por un corredor. Aguiar ,Tillard en el grupo de 4 unidades  a 5 min de la cabeza, un corredor descolgado a 1 min pero cayendo hacia atrás, el que me había sobrepasado que ya estaba a su altura y yo a 1min aprox con otro corredor.
Así llegamos al km 20 allí en el espacio de 200 mtrs avanzaba 2 puestos ya que el segundo corredor reventaba y se retiraba y dejábamos clavado al que se descolgó del segundo grupo.
En el kilometro 20 también me encontré con los mis angeles Javis, uno había llegado allí corriendo y el otro en bici me dieron la gorra y mi avituallamiento ya que la temperatura había subido bastante yo calculo que andaríamos en 21 grados y el día se había despejado.
Después de cruzar varios preciosos Chateaux en uno que cruzábamos unos 800 metros deje descolgado a mi compañero de los kilómetros anteriores y todavía seguía entregando 4:00 min por kilometro sin dificultad excesiva.
El kilometro 30 lo pase en 1h58min10seg y empezaba a notar que la dureza de la prueba se hacía latente aunque podía ver una recta con subida de unos 2 kms que tenia 2 corredores aproximadamente a 3 min por delante.
Los 5 siguientes kilómetros los realizaba en 4:15 y en Km 35aproximadamente apareció Javier Aranguren cuando la carrera se endurecía, se notaba que ahora el desnivel era constante y los kilómetros comenzaba a notarlos en las piernas.
Hasta el km38 intente mantenerme a un ritmo constante de 4:20 y empecé a usar la calculadora ya que veía como por detrás venia un corredor a 1min aprox y al sobrepasar a un corredor que se había quedado fundido me dije:

!!!No te la juegues fiera!!!!

En el km 41 ya veía el Chateaux Philot, me habría gustado poder acelerar un poco más para intentar bajar de 2h50 pero el depósito de la gasolina marcaba ya la reserva y no era plan de reventar 200 mtros de la meta así que apreté pero sin pasarme.

Los últimos 200 metros fueron inolvidables así como la entrada en meta en quinta posición, tercer Senior y marca personal. Aunque eltiempo fue corregido despues se quedo el registro en 2h50 min 31 seg.
video

Nada más cruzar la línea salude a los 4 corredores que me habían ganado al director de carrera y a todo el que se encontraba allí, estaba feliz.
Cuando me junte con mis amigos la alegría era mutua, nos duchamos y volvimos a Fhilot para comer y recoger mis premios.





 Marathon Sauternes 6 de junio del 2011, siempre recordare ese día fue perfecto. Ahora me encuentro otra vez motivado para seguir intentando ser algún día un poco más rápido. 


Espero verme otra vez con Gabriel en su magnifico Chateau Fhilhot el proximo año con unos minutos menos en mis piernas.

Clasificacion.

 http://courir33.net/rescourse4.php?course=2011result/11sauternes42&designation=MARATHON_DU_SAUTERNES&date=04/06/2011&lieu=SAUTERNES&distance=42&source=ATS-SPORT


6/6/11

Marathon dusseldorf 2011

Después de duros entrenamientos me enfrentaba a mi prueba preferida la Maratón de Dusseldorf.
Lo que hace unos días era positividad entre una y otra razón se iba a poner en nuestra contra, Riki no podría venir por una enfermedad en la familia.

Para mis amigos y resto del NAVARRA-TEAM nos esperaba una prueba agónica, una ola de calor se avecinaba.
Llegamos el jueves a la noche fuimos al hotel, Pablo vendría al viernes.
Vimos la ciudad y el tema de conversación esa tarde y en la cena con sus posteriores cervezas fue ese aunque nos intentamos animar los unos a los otros en el fondo sabíamos que iba a ser una MARATHON-EXTREME.




Una previsión que no fallo nos decía que la salida se haría con 20 grados y alcanzaría los 30 antes de finalizar la maratón, además con fuerte aire racheado.
Yo no me lo creí hasta que nos encontrábamos en la salida Javier Aranguren, Pablo Solinís, Kajo, Hannes y yo para hacernos las fotos de rigor antes de salir.
La salida como siempre perfectamente organizada y esta vez cogiendo ritmo del grupo cabecero de mujeres.
Primer kilometro a 3:37, el tercero en 11:05 estaba fino y me veía con energías.
La temperatura era perfecta en ese momento aunque molestaba un pelín iba metido en carrera y con ganas.
Hacia el km 7 vi que ese grupo iba demasiado fuerte yo calculaba por los pasos que íbamos marcando que irían a 2h37 así que baje un pelín la marcha con idea de regular un poco más.
Por el kilometro 10 37:40 en un grupo majo con Alipio Pinedo, vamos donde quería estar en el grupo de 2h45.
El calor empezaba a pegar muy fuerte eran ya las 10:10 y empezamos a beber agua como camellos.
Hacia el km 14 me tuve que descolgar, no asimilaba el agua y encima me notaba deshidratado. El mundo se me venía encima por momentos pensaba en Pablo y Javi que venían detrás y no sabía cómo regular ya que no veía claro que objetivo marcarme.
KM 18, al encarar el puente sobre el Rin ya note que el tema era de preocupar mis ritmos eran de 4:08 y sufriendo, no me entraba el agua y la saliva era ya espuma.
Al cruzar el puente advertí a Sandra que igual no podría acabar y al llegar al km 20 comencé a andar para ver si podía pensar mejor ya que me costaba calcular los pasos que marcaba y el ritmo medio que llevaba para calcular si podría batir mi marca de 2h53.
Vi que el ritmo que me podía permitir era 4:10 en esos momentos y que además no confiaba en poder mantener, pase la media maratón en 1h23 que en otras condiciones podían hacerme ser positivo , el termómetro marcaba 25 grados.
KM 26 se acabo, el anterior kilometro lo había realizado en 4:24 y ahora si se caía el mundo encima las dudas y las ideas me botaban como una pelota y tenia suerte que al menos los que me pasaban tampoco iban muy sobraos. Empecé a andar ya mas trozos mire para atrás un par de veces pensando como estarían Pablo y Javi.
Al km 30pase en 2h06 corría a 4:10 pero no más de 1km luego andaba para beber, vamos intentaba ir de repostaje a repostaje.
Primero pensé bueno por lo menos habrá que hacer 3h, luego dijo bueno si voy a 3h05 igual hasta puedo entrar con Pablo, luego eran 3h10 y me pasaban corredores pero tampoco tantos, Pablo como estará pensaba.
La temperatura marcaba ya 29 grados en la calle y conseguí hacer 3h13 y eso que Sandra y Jana aparecieron como dos Ángeles sino no bajo de 3h20.
Una vez cruzar la meta espere a Pablo unos minutos pero estaba tan fundido que me fui a la zona reservada para los corredores para beber algo y desconectar, además Kajo ya había venido al rescate y se encargaría de buscar a Pablo.
Al rato volvió a aparecer Kajo con un Pablo todavía con moral pero castigado por el calor, las noticias eran demoledoras.
Pablo que quería acercarse a 3 horas se había ido a mas de 3h30, Javi que quería hacer menos de 3h30 se había retirado en el 20, Kajo llego hasta el 26,Hannes estaba en carrera es duro y cabezón aunque se iría lejos de su marca como yo que iba a intentar bajar de 2h48 me iba a 3h13.


Esta foto plasma la impotencia que senti me ha costado mas de 1 mes recuperarme del golpe ya que todo se puso en nuestra contra.
Aunque creo que he salido reforzado de esta batalla ya que mi cabezoneria no tiene solucion ya vereis la proxima cronica.