Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



30/1/11

10,5 millas de peralta

Mañana de frio en Peralta iba con ganas aunque sin conocer el circuito y sabiendo que era de caminos con barro y eso para mi no es lo idoneo sali a darlo todo.
Salida por las calles de Peralta habia 1,2 km de asfalto como se ha salido a 4 min el km tire en solitario y saque unos 15 seg al grupo perseguidor.






en el 2,5 el aire de cara y los caminos de tierra me hicieron ver que tendria que regular me he dejado alcanzar en la milla 2 por los 2 que se han disputado la victoria.
Pronto he visto que eran demasiado para mi y me he descolgado me han alcanzado en la milla 3 el grupo de 9 unidades.
Con ellos he ido hasta la milla 4,5 y ahi he perdido unos metros el aire d cara a mi me va fatal nunca pillo ritmo.
En la milla 5 he pasado en 12 posicion a 1 min y medio de la cabeza.


Volviendo por la otra orilla del rio mas abrigado he podido meter mas zancada y casi me vuelvo a meter en el grupo pero en cuanto ha empezado ha haber mas barro y terreno irregular se me han ido.
En la milla 8 me ha pasado un corredor y asi he llegado a meta.
Han sido 16,9 km aprx en 1h 03 54 a 3:45 el kilometro por tierra y barro una pasada, sigo con la sensacion de poder ir mas rapido pero con falta de energia en algunos momentos.
Hoy si llega a ser una carrera por asfalto entre los 8 primeros entro seguro.







9/1/11

cross Larraga

Hoy he disputado el cross de Larraga y eso que ayer corri 25 kms en la maraton 100 de ricardo Abad ademas era su cumple lo pasamos de miedo.
Ahora intentare dejar estas carrericas para empezar a alargar los entrenos y preparar el intento de sub 2h50 en Dusseldorf en Mayo.






No iba a correr en Larraga ya que tocaba descanso pero no me he aguantado las ganas y me a salido una fantastica carrera 26 min 54 seg pos 13 y eso que habia mil cuestas el recorrido eran 7,4 km por lo que me ha salido a 3min 36 seg el kilometro