Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



28/11/11

Maraton de San Sebastian

Ayer dispute la maraton de San Sebastian.
Llegaba a ella con serias dudas  por una molestia en el tendón de Aquiles que iba arrastrando desde hace unas semanas y no di importancia, me encontré con que a 48 horas no podía calzarme mis zapatillas de competición.
Después de darle mil vueltas al problema la única solución que se me ocurrió fue intentar cortar la talonera a unas zapatillas nuevas de 100 euros sin estrenar y probar si podía correr con ellas.No podía fallar a mi hermano y a Luis que iban a madrugar para verme.




Con estas dudas viaje a San sebastian con Sandra, allí nos juntamos con Pablo Solinis un buen corredor y amigo de Santander.
Dimos un paseo por San sebastian y comimos en un italiano algo de pasta y de pizza luego con juntamos con  grandes corredores y mejores personas,Rosa,Gonzalo, Soto ,Riki y muchos mas de esta gran familia de corredores.Nos despedimos de ellos nos metimos unos pintxicos por el casco viejo y me despedi de Riki y Pablo y nos fuimos al hotel.

Organicé un poco lo del día siguiente aunque fue mas un repaso a que todo estaría a mano ya que hacia meses que todos los objetos necesarios estaban organizados en mi cabeza para dar solución o minimizar cualquier incidencia.

De esta guisa me desperté a las 7 de la mañana puse musiquita desayune tranquilamente y probé que tal funcionaba la ñapa de las zapatillas, hize mil pruebas y vi que no me rozaba en el punto de inflamacion asi que por lo menos tenia asegurada mi salida en la carrera habría sido muy duro no haber podido hacerlo y le falto un pelo ya que con un poco mas de inflamacion no habría podido ser.

A las  8:30 nos sacamos la foto de los forajidos que tomaríamos la salida y enseguida desconecte de todo el mundo solo era yo y la maraton y ese grupo de 2h45 que mil veces me había repetido que no iba a soltar ni iba sobrepasar.

Cuando quedaban unos segundos y después de recordar mil anécdotas y sufrimientos en estos meses intente buscar el grupo de 2h45 y joder no estaba solo veía cabezas, el grupo de 2h30 , el de 3 h a Pablo en medio con Riki y ni rastro le pegue 2 gritos a Pablo y no me oía así que me volví a concentrar en la carrera.


Pumm salida mas tranquilo de lo normal deje que la liebre de 2h30 se alejara poco a poco pasando por el km 3 en 11 min .


Sorprendentemente la cabeza tampoco se iba mucho y formamos un grupo de 5 unidades, detrás venia otro grupo  ni rastro del de 2h45.

Empecé a pensar ,ya la has liado otra vez en una batalla que no es la tuya otra vez a sufrir y a pinchar en el 35 aunque me veía muy muy cómodo.
Hable con mis compañeros de grupeta y me confirmaron que iban a 2h38 así que me coloque a cola de grupo espere a que vendría el grupo de detrás de unas 25 unidades así complete la primera vuelta pequeña de reconocimiento en un día perfecto sin aire y con una temperatura perfecta.

A la salida del estadio el grupo empezó a estirarse y con ganas de seguir en el me quede con media docena de corredores que se descolgaron charle con ellos y me dijeron que irían a 2h40 mire para atrás y ni rastro del  grupo de 2h45.


Valorando la situación y notando una pequeña brisa que entraba llegue a la conclusión que bajar el ritmo 8 segundos y correr en solitario era absurdo y me dije bueno haces media vuelta grande en este grupo y volviendo en el túnel que tira cuesta arriba  en el km 14 Vuelvo a valorar la situación.
El ritmo que marcaban mis compañeros era exacto y preciso una pasada ni el mas ligero tirón yo no llevaba reloj y sin embargo veía que estos tíos entendían un rato de correr así que llegue a la cuesta y la supere sin problemas además el grupo de 2h45 nos lo habías cruzado y iba a 1 min de nosotros, la liebre iba en bici y se veía desangelado. Este me gustaba mas además nadie corría de naranja.


Así llegamos a la media en 1h20 y pico salvo unos pequeños eruptos que teniendo cuidado de no beber en ese momento iba muy muy solido y lo mejor las zapatillas ni un problema no me lo podía creer las había cortado con las tijeras y les había puesto espadrapo y las notaba de lujo.
En la salida del estadio hice un análisis rápido km 24 , voy en el grupo de 2h40 todo ok, geles, dosificacion,músculos ok, he bebido no voy desencajado, corro suelto.
!Que diablos seguiré AQUÍ!Si pincho regulo con lo que quede y si pierdo medio minuto por km aun puedo mejorar mi marca.


Así llegue al km30 en grupo en el que corríamos junticos y nos pasábamos el agua los unos a los otros ,en este punteo tuve unas nauseas y un momento de debilidad teniendo la fortuna de que picaba ligeramente la concha cuesta abajo y superado ese km malo me recupere sin descolgarme.

En el 32 note una arruga en la planta del pie derecho y durante 1 km estuve valorando pararme a ponerlo bien cosa que hice después de superar una rotonda que picaba ya hacia abajo.
Estire el calcetín y a volver a correr, en 100 metros estaba en el grupo me reincorpore  con una facilidad pasmosa me veía fuerte y valore varias veces darle fuerte para adelante.

Mas vale que no tire para adelante hacia el km 36 comenzaba la pequeña cuesta y notaba que iba un poco justico.
Sufrí un poco sin tensar nada mas que lo justo pero notaba que la maquina chirriaba y las fuerzas se tambaleaban el grupo se rompia y nos quedamos casi cada uno ya a su ritmo.Solo que daban 3 corredores un frances a 3 seg y, yo a otros 3 seg y dos corredores que se quedaban mas descolgados.

 En el 38 el francés pinchaba entre nauseas y mal estar y eran varios los corredores en la cuneta que se quedaban detrás.

En el 39 no recuerdo el tiempo que marcaba el reloj que habíamos pasado en la media anteriormente pero la cuenta era fácil eso mas 3X5min -sub2h45 .

En el 40 estaban Sandra , Luis y Pachi animándome y aun saque fuerzas para apremiarles gritando que no llegaban a la meta iba tocadico pero fuerte nunca llegue hasta allí así de fuerte.



En el 41 me alcanzaron 2 corredores y aun les advertí que tenias cuesta arriba y faltaba 1 km.
No me hicieron ni puto caso y aunque me habían sacado 5 o 6 seg enseguida pintxo uno y el otro le pase como poseído en mitad de la cotravuelta del estadio.


Menudo subidon llegar a Anoeta con fuerza yo creo que di una vuelta muy muy rápida a 20 metros me di 2 golpes en el pecho que casi me rompo una costilla y entre saltando.



VIDEO ENTRADA META


http://atletismoatope.diariovasco.com/maraton-san-sebastian/videos/llegada-meta-todos-atletas-maraton-111/tanco-arteta-roberto/840/02:41:26/1.html

INCREÍBLE 2H 41MIN  23SEG




Ahora valorando la carrera en frió fue una carrera perfecta, con un clima perfecto en una buena forma, bien entrenado ,sin molestias ni incidencias negativas en carrera.
Como conclusión vi que hasta exprimiendo aun podíamos haber recortado hasta 2h40 y algo, aunque ni en mis mejores sueños pensé hace unos meses que podría bajar de 2h43.
Ahora a pensar tranquilamente y recuperar el cuerpo y la cabeza y planificar con tiempo otra maraton con alguna mejora aunque ahora hay que ser mas preciso en muchos aspectos que no se valoraban hasta ahora.

Grande San San sebastian, con grandes amigos en un día para recordar siempre.

23/10/11

Semi marathon St emilion 2011

Este fin de semana he disputado la media marathon de st Emilion.
Me han pasado mil historias,no se por donde empezar.

Como anécdota la gendarmería francesa volviendo de camino a casa me ha parado nada mas salir de Burdeos.
3 motoristas con cara de mala leche me han preguntado donde había estado, les he dicho que corriendo una media maraton en St emilion me han cacheado en el capot del coche, me han tenido media hora en la carretera y sin apenas mediar palabra se han metido 2 en el coche me han desmontado los asientos traseros me han sacado todo a la carretera han mirado por todos los rescondijos hasta han olido una botella de powerade a medio beber.Me han dejado acojonado.Hasta me han preguntado el puesto y donde había estado los 3 últimos días y hasta creo que lo han comprobado casi me da algo.

Como otras 2 anécdotas casi nos perdemos en la carrera y he tenido que retroceder perdiendo unos segundos a mitad de carrera cuando estaba en cuarta posición, un perro ha saltado una verja y le he tenido que meter una parada en el km 19 cuando iba al borde de la pájara sino me muerde era un dálmata supergrande.

Por lo demás lo he pasado muy bien en Burdeos, el viernes con javi y sus amigos tome unos mojitos hasta la una y a la cama, el sábado nos fuimos a visitar st emilion.
Dormimos Javi y Juvet en un bonito chateau.
Para Juvet seria su primera media marathon consiguiendo una buena marca de 1h38



Así amanecimos y nos dirigimos a Montagne para la salida.


La salida ha sido muy rápida un corredor nos ha forzado y el primer km lo hemos realizado en 3:15 y ha
reventado.


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De salida nos quedamos Horreau que ganaría , Aguiar que quedaría 2 , Sthepane que quedaría 3 y yo.
Íbamos super rápido aunque el desnivel era favorable en el km 2,5 hasta me he soltado la melena y he tirado para adelante ya que había una cuesta un poco mas adelante y quería pasarla con ese grupo.
Así hemos pasao por el km 3 en 10:05 llegando al alto de la loma, cuando he visto que delante había mil toboganes he decidido dejar es grupo ya que no conocía el recorrido y Stephane me había advertido de lo duro que era.
En el km 5 veia como Horreau saltaba del grupo cabezero y Aguiar y Stephane me sacaban 20 seg.El aire soplaba de cara y habia un corredor  que venia a 20 seg de mi.Me he dejado coger y el km 7 iba con el.

El recorrido era puñetero de verdar pero bonito encima el aire era fuerte en algunos tramos.El km 7 lo hemos pasado en 25 min y dejaba a mi compañero tirar. En el km 8 casi nos confundimos de camino hemos perdido unos segundos y he podido ver que venian 2 corredores a unos 30 seg.


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En el km 11 lo hemos pasado en 40:30 y he decidido tirar fuerte he conseguido descolgar al quinto unos 10 seg y asi he ido empujando con amagos de flato y rampa tras rampa alguna bastante dura, ademas cuando llegabas al terreno favorable te pegaba el aire de cara.
En el km 16 me volvia a capturar el quinto y me he desmoralizado he tenido un km malo en el que se me pasaba por la cabeza retirarme incluso hasta  me he preguntado el sentido de tanto sufrimiento.

Hasta el 18 le mantenía a 10 seg al 5 cuando ha llegado una cuesta que no acababa nunca a mitad de la cuesta he conseguido acercarme pero el que venia detrás mía me ha sobrapasado y en el 19 ha pasado al que iba delante mia iba bien de caja pero me faltaba energia creo que iba un pelin deshidratado hacia ya calor.
Los tenia a 10 seg me veía capaz de pegar un tiron y pasarlos pero no se porque no iba el que había venido por detrás comienza a despegarse y yo estaba alcanzando a mi predecesor pero en el km 20 cuando estaba a 5 seg he dicho que le den paso de sufrir mas mi cabeza me ha dicho stop.
video




Así he llegado a meta en sexta posición y como segundo senior ya que quitaban de la clasificacion de categorias a los 3 primeros.

 CLASIFICACION

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=070802


Tengo que estar contento con el resultado de 1h21 aunque conociendo el circuito o teniendo un día un poco mejor no se me escapa el cuarto y primer senior y es que llevo este año muchas carreras en las piernas y no conocer el circuito es un handicap.Tengo que hablar con Stephane para ver si coincido con el en mi valoracion de que el recorrido penalizaba con 3 min que es lo que he calculado.




Volveré a correr en Bordeaux y la venganza sera terrible je je.

24/9/11

cross morea

El domingo corri el primer cros de la morea.
Me anime en el dia anterior al acabar el entrenamiento de 30,2kms a 4:15 y pese a que me tocaba descansar decidi correr este cross con bastantes cuestas y mucho aire.
Desde la salida Sali fuerte y casi complete el recorrido con Patxi Orofino aunque en los 2 ultmos kilómetros me descolge un tanto de el ya que aun tenia los 30 kms del dia anterior en las piernas.
Al final fueron 6 kms en 21:03 quedando en la clasificación final el 12 de los 500 corredores que tomamos la salida.






Todo va según los planes para los próximos retos

11/9/11

Media maraton Bajo Pas

El sábado pasado viajamos a Santander allí quedamos con Pablo, Cristina , Rosa , Gonzalo y familia.
Allí correría el domingo a la mañana la media maraton del Bajo Pas, no sabia exactamente como me encontraría ya que la semana anterior había estado con faringitis bastante jodido con antibióticos y todo.



El Domingo pasaron a recogernos Rosa y Gonzalo ya vestidos y todo para correr se les podía ver en la cara el entusiasmo que tenían por correr la carrera para ellos que acaban de empezara a correr y sus objetivos principales es disfrutar además al tener ya 2 críos y tener un día para ellos yo creo que también estaban como excitados por la prueba.
Yo por el contrario aunque con ganas estaba como pensativo y con mil dudas, hace unos días me veía para batir mi marca de 1h18min35 y hoy solo sabia que saldría fuerte y a verlas venir.
Cuando aparcamos el coche y mientras me vestía vinieron Pablo padre e hijo con Cristina y decidieron intentar aparcar mas cerca de la salida, mas vale que lo hicimos ya que desde que Pablo es ultra tiene un pequeño problema con las distancias y estábamos lejísimos de la salida.

En cuanto pasamos por la salida y vi corredores ya estaba que me subía por las paredes como siempre me estaba poniendo supernervioso y aunque Pablo me explicaba como era el circuito la verdad que con los nervios apenas me enteraba de algo.
Cuando dieron la salida como siempre salí como un caballo desbocado, lamente haber dejado delante mía a un grupo de corredores superlentos que tuve que apartar ya que salieron superdespacio.En cambio por el lado opuesto salieron todos los fieras, tuve que remontar hasta coger una posición y un ritmo cómodo.
Cuando pase por el km1 en 3:24 pensé dios estas loco,además había 2 curvas y un puente así que salia inyectado.
Esto me pasa ya en bastantes carreras con el subidon me descontrolo, intente regular un poco pero aun así el Km3 pase en 10:47 estuve tentado de seguir a ese ritmo ya que tenia a 5 seg a Martin Fiz, pero entonces recordé que había estado jodido y quedaban 18 kms de un circuito que no conocía y que Pablo me había hablado algo de 2 cuestas.
Me calme y sin dejar de ir fuerte pase por el km10 en unos 37min en este punto había rectas largas de las que me gustan a mi el recorrido era bonito había dejado de llover pero no se veía mucho publico.
Hacia el km11 me cruce con Pablo que se acercaba al 10, me pego un grito y me mando ánimos así que empecé a entregar 3:42 por kilómetro como un animalico a pesar de que empezaba a notar que las piernas se quejaban y tenia que ir un poco forzado.
En el km14 pese que me costaba sacar cuentas iba si mantenía 3:40 para hacer 1:18:00 esto iba a andar muy muy justo para batir mi marca.
En el km 15 me alcanzo Beloki con el corrí unos 2 kms iba incomodo y no llevaba un ritmo constante me quedaba  y le alcanzaba hasta que decidí bajar un poco el ritmo ya que iba muy justo y recordaba las cuestas que me había indicado Pablo, así llegue a 3kms de meta con solo 15 seg sobre mi marca y frente a una primera rampa que me dejo un tanto clavado.

Empecé a apretar los dientes y entregando todo como alma que persigue el diablo Y llegue a la ultima rampa todavía con opciones de hacer marca, la cuesta no era muy muy dura pero  tenia unos 250 metros.
Al llegar arriba me lance con todo cuesta abajo así llegue a la marca del ultimo kilómetro, tenia que hacerlo en 3:05 si quería batir mi marca así que a falta de 500 metros vi que era imposible y me deje llevar hasta meta con una aceptable marca de 1:19:32.

Después de acabar la carrera me quedo con la sensacion de que puedo hacer una media maraton en menos de 1:18:00.
En las proximas semanas llegaran las carreras que estoy preparando, esto promete.

14/8/11

Claregalway nuevo record de los 10kms 35:38

Ayer corrí la carrera que había localizado en Irlanda durante las vacaciones.

La idea de mejor mi marca si era posible pese a que estoy poco entrenado y  tambien intentar disputar el podium.
El año pasado la victoria estuvo en 34:24 que era difícil de alcanzar ya que mi marca estaba en 35:48.
El día era frío y con aire y enseguida vi que el recorrido era un poco puñetero ya que había cuestas.



En la salida había unos 250 corredores y de los cuales veía 8 que por las pintas eran con los que iba a pelear.
Me coloque como no en la cabeza y pese a que me dije a mi mismo, la primera vuelta para ver el recorrido y la segunda para darle caña en cuanto dieron el pistoletazo salí detrás de un corredor de casi 2 metros. Este al ver que le seguía freno un tanto la marcha con cara de no entender quien era el que osaba seguir su estela.

En los 300 primeros metros mire para atrás y pese al frenazo venían 4 corredores en fila india y el resto de la carrera ya estaba rota.Además empezaba la primera rampa y mi instinto depredador me hizo no pensarlo ni un segundo y pegue un cambio de ritmo sostenido durante los 500 metros de cuesta, mi compañero de carrera tuvo que forzar pero al comenzar la cuesta abajo alargo zancada y aunque cuesta abajo voy de la leche era inalcanzable que patas mas largas tenia el jodido.

El km 1 pasamos de la siguiente manera Matt Bidwell en 3m10 , yo a 6 seg y detrás mía 3 corredores a unos 10 seg y ya detrás casi no se veía nada mas que algún corredor suelto.

Entre el km 1 y 3 el recorrido era rompe piernas también y me paso como un tiro Paul Buckley no hice ni amago de seguirle.

Hacia el km 3 me alcanzaron 2 corredores que si pude acoplarme a ellos, el terreno era mas plano y no iba tan obligado.

En el km4 girábamos hacia una recta que daba el aire de cara, cosa que no soporto y me quede cortado.

Así llegábamos a dar la primera vuelta.
 El líder de la carrera me llevaba 1m45 aprox a unos 30 seg iba el segundo corredor, el 3 y 4 me llevaban unos 10 seg y detrás mía venia el 6 a unos 6 seg de mi.

Mi paso por el km según el Speaker que narraba la carrera como si fuera una carrera de caballos me marcaba 17 min 27 seg, lo cual me animaba a seguir empujando aunque me estaba torturando por ser tan cabezon como siempre y salir tan fuerte, aunque si no correría así creo que no habría tenido la evolucion que he tenido en estos 5 años.

La segunda vuelta fue una tortura ya que desde que empezaba la cuesta y un par de kilómetros mas intente pillar a los 2 corredores que iban delante, además uno había pinchado un poco.
Me acerque a ellos pero entre el km 7 y 8 me quede un poco clavado y vi que era imposible alcanzarlos además al llegar al Km8 me pillo el corredor que venia detras.

Estos 2 últimos kilómetros fueron un calvario ya que el corredor que venia conmigo se me quedaba detrás o me cambiaba el ritmo cambiando de carril buscando que no me taparía el aire.
Probé a pegar un par de cambios y a frenarme, sabia que si quería mejorar mi marca tenia que empujar lo que podría ya que no tenia mucho margen y además ya no podia hacer podium.

Llegamos al km 9,2 yo tirando y en ese punto mi rival acelero me saco 10 metros que ya no pude recuperar en la recta con aire de cara.
Al final llegue a meta en sexta posición del campeonato del condado lo que me entere luego hablando con el ganador de la prueba.

Este corredor gano el año pasado la media maraton con 1h13.

Mi carrera en Irlanda puedo valorarla con un notable ya que para estar de vacaciones, cambiando de ciudad todos los días  y además sin saber a que rivales me enfrentaba ni su nivel, tengo que estar orgulloso.

De todas maneras la conclusión  a que llegue luego en Galway con unas cervezas en la mano que tengo que ser menos generoso y que ese sub35 min en los 10 kms no se me puede volver a escapar.
`
Por lo demás Irlanda es precioso y con un clima en agosto perfecto para correr.
Se acercan las proximas batalla en las que el objetivo sera mejorar todas mis marcas en todas las distancias.
La primera ya ha caído.


Complete Results   
Place Name Cat Club Chip Time
1 Matt Bidwell SM GCH 0:32:58
2 Paul Buckley SM Ferbane AC 0:33:25
3 Timmie Glavey SM Mayo AC 0:34:37
4 Ruaidhri Geraghty SM GCH 0:34:47
5 Enda Mannion SM Tuam AC 0:35:30
6 Roberto Tanco SM none 0:35:38
7 Brian Bruton SM Athenry AC 0:35:47
8 Dermot Lowe V45 none 0:36:12
9 Paul Keane SM Craughwell AC 0:36:56
10 Gerry Carty V40 GCH 0:36:59
11 Mark Davis SM Craughwell AC 0:37:03
12 Padraig Forde V50 CRH 0:37:19
13 Mark Breen V40 Athenry AC 0:37:18
14 Dan O'Rourke V40 Tuam AC 0:37:27
15 Francis Murphy SM none 0:37:44









22/7/11

5 años de maratones 5 años de momentos inolvidables

Hoy he terminado el vídeo  con fotos y música que resumen estos 5 años de mi vuelta al deporte, seguro que habrán quedado mil fotos y momentos sin recoger pero este vídeo hace un resumen de estos 5 años tanto deportivamente como de las personas que me han acompañado en estos 5 años.
Gracias a todos y seguiremos empujando.





12/6/11

Marathon Sauternes 2011

El jueves después de trabajar nos dirigimos Javier Aranguren y yo a Bordeaux.
Allí nos encontramos con Javi y los tres iríamos a cenar para dormir en su casa y al día siguiente después de madrugar dirigirnos a Sauternes.
A las 6 y media de la mañana salíamos de Bordeaux y a eso de las 7:20 llegábamos al Chateaux de Fhilot para coger mi dorsal, montar la bici para Javi, vestirnos Aranguren y yo y dirigirnos a la salida en el Chateaux Guirard.
La mañana en Sauternes había amanecido con una ligera neblina y una temperatura de unos 15 grados que después de lo de Dusseldorf se agradecía.


  Me despedí de mis amigos y apoyo logístico y me coloque en los puestos de cabeza de la salida.
Estaba bastante tranquilo para lo que suelo ser yo, aunque en la cabeza todavía no tenía claro que objetivo marcarme ya que no conocía el recorrido exactamente aunque una idea de cómo era ya me hice en abril cuando entrene por allí, las mayores dudas me surgían por lo ocurrido en Dusseldorf.
Dieron la salida y enseguida tres corredores se destacaron yo comencé encabezando un grupo de 5 unidades detrás de ellos. Horrereau en cabeza se mostraba intratable ganando la prueba en 2h35.
El primer kilometro lo hicimos en 3:38 y la cabeza ahora era de 2 unidades que se iban destacando, el tercer corredor lo estábamos casi absorbiendo.
Hacia el kilometro 3 había una ligera cuesta abajo como mi grupo al coger al tercer corredor se paró un poco acelere un poco el ritmo y ese kilometro lo hicimos a 3:34.
Mire para atrás y aunque ninguno se descolgó pude ver que salvo  Aguiar y Tillard ibamos por encima de nuestras posibilidades.
A partir de aquí me metí en la cola de la grupeta durante 2 kilómetros hasta que con una terrible lucha interior que me empujaba a seguir allí metido decidí bajar el ritmo a 4 min/km que es lo que yo creía que sería lo inteligente sobre todo para afrontar la ultima parte de la marathon.

El recorrido comenzaba a cruzar diferentes y bonitos Chateux franceses en alguno nos metían por los jardines lo cual endurecía la prueba ya que había terrenos de gravilla aunque la prueba era muy bonita y al ser tan diferente el trazada se hacía entretenido.
Entre el kilometro 7 y el 16 mi ritmo era 1m45 seg mas rápido de 4:00 el kilometro e iba clavando los 4min/kilometro.
Poco a poco me iba acercando a uno de los corredores que se había descolgado de la cabeza pero otro corredor me sobrepasaba a un ritmo superior al mío y otro más me alcanzaba pero con el realizaría bastantes kilómetros.
En el kilometro 17 la carrera se encontraba así Horrereau en cabeza intratable persegudi por un corredor. Aguiar ,Tillard en el grupo de 4 unidades  a 5 min de la cabeza, un corredor descolgado a 1 min pero cayendo hacia atrás, el que me había sobrepasado que ya estaba a su altura y yo a 1min aprox con otro corredor.
Así llegamos al km 20 allí en el espacio de 200 mtrs avanzaba 2 puestos ya que el segundo corredor reventaba y se retiraba y dejábamos clavado al que se descolgó del segundo grupo.
En el kilometro 20 también me encontré con los mis angeles Javis, uno había llegado allí corriendo y el otro en bici me dieron la gorra y mi avituallamiento ya que la temperatura había subido bastante yo calculo que andaríamos en 21 grados y el día se había despejado.
Después de cruzar varios preciosos Chateaux en uno que cruzábamos unos 800 metros deje descolgado a mi compañero de los kilómetros anteriores y todavía seguía entregando 4:00 min por kilometro sin dificultad excesiva.
El kilometro 30 lo pase en 1h58min10seg y empezaba a notar que la dureza de la prueba se hacía latente aunque podía ver una recta con subida de unos 2 kms que tenia 2 corredores aproximadamente a 3 min por delante.
Los 5 siguientes kilómetros los realizaba en 4:15 y en Km 35aproximadamente apareció Javier Aranguren cuando la carrera se endurecía, se notaba que ahora el desnivel era constante y los kilómetros comenzaba a notarlos en las piernas.
Hasta el km38 intente mantenerme a un ritmo constante de 4:20 y empecé a usar la calculadora ya que veía como por detrás venia un corredor a 1min aprox y al sobrepasar a un corredor que se había quedado fundido me dije:

!!!No te la juegues fiera!!!!

En el km 41 ya veía el Chateaux Philot, me habría gustado poder acelerar un poco más para intentar bajar de 2h50 pero el depósito de la gasolina marcaba ya la reserva y no era plan de reventar 200 mtros de la meta así que apreté pero sin pasarme.

Los últimos 200 metros fueron inolvidables así como la entrada en meta en quinta posición, tercer Senior y marca personal. Aunque eltiempo fue corregido despues se quedo el registro en 2h50 min 31 seg.
video

Nada más cruzar la línea salude a los 4 corredores que me habían ganado al director de carrera y a todo el que se encontraba allí, estaba feliz.
Cuando me junte con mis amigos la alegría era mutua, nos duchamos y volvimos a Fhilot para comer y recoger mis premios.





 Marathon Sauternes 6 de junio del 2011, siempre recordare ese día fue perfecto. Ahora me encuentro otra vez motivado para seguir intentando ser algún día un poco más rápido. 


Espero verme otra vez con Gabriel en su magnifico Chateau Fhilhot el proximo año con unos minutos menos en mis piernas.

Clasificacion.

 http://courir33.net/rescourse4.php?course=2011result/11sauternes42&designation=MARATHON_DU_SAUTERNES&date=04/06/2011&lieu=SAUTERNES&distance=42&source=ATS-SPORT