Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



24/12/10

Dusseldorf ist Dusseldorf

Hoy me he levantado tarde, el viaje de ayer desde bilbao saliendo de currar con el tiempo justo despues de haber pasado la noche sin poder dormir por escozor en los ojos debido a la soldadura me habia irritado los ojos.












Ayer habia nieve pero esta noche a caido la de dios, asi que me he levantado y he hecho 10 km aprox por Dusseldorf ahi van unas foticos.
Esperemos abran el aeropuerto y pueda mejorar mi ultima San silvestre en Pamplona

19/12/10

Media maraton vitoria 2010

Mañana fría al inicio, sin aire día perfecto para correr.
Como siempre mil nervios en la salida que me provocan salir los 3 primeros kilómetros a  3m26/ km, luego me he tranquilizado me he relajado y he comenzado a meter ritmo.
Hacia el km 5 me ha alcanzado la primera mujer he ido con ella 1 km pero he sentido que la maquina chirriaba molestias en las tripas y mal estar general que me ha durado 2 km he sabido regular el momento en el km 10 he pasado 1 seg mas rápido que el año anterior.
Hacia el 15 momento de crisis de un km me hacia pensar en retirarme aunque el reloj me marcaba mejora de marca superado otra vez ,de hay hasta el final a lo que daba la maquina.
Al final 1h19 min 47 seg mejor marca personal en casi 30 seg hoy puedo decir que saque todo lo que tenia en el día ,solo en 2 momentos críticos deje de empujar un pelin, también he visto que todavía hay margen de mejora a Vitoria llegaba bien pero no tan fino como suelo estar en Abril y Mayo yo creo que en proximas intentonas tengo 1 minuto menos pero hay que sacarlo.
Conclusión buen día en el que mejoro mi marca en los 10km por 1 seg y en la media maraton en 29 seg.







8/12/10

Cross peñas tafalla 2010

Hoy he disputado el cross de las peñas de tafalla, 8 kms en 30:01.Posicion 30 de algo mas de 300 corredores.
He mejorado 50 seg la marca del año pasado pese que he estado 10 dias casi cojo, a subido la temperatura y mi rodilla se ha recuperado solica.

Por eso mismo el dia de hoy va dedicado a esos momentos que de vez en cuando tenemos que pasar en los cuales parece que el mundo se nos viene encima.NUNCA LLUEVE ETERNAMENTE.
Ahora a prepar la media de vitoria en la cual saldre a mejorar mi marca en la media y despues de fin de año comenzare a preparar la marathon de Dusseldorf este año con un equipo navarro de lujo.















28/11/10

Cross Artajona

Mañana fria pero sin lluvia Javi y yo hemos corrido el cross de Artajona 8,1 km.
Tenia buenas piernas y me he probado de cara a la media de vitoria que intentare mejor mi mejor marca personal.
Resultado final posicion 14 en 28:34 lo que me da a 3m31 seg  por kilometro creo que en vitoria podria intentar hacer 1h18 largos o asi.





Javi despues de estar lesionado tambien cumplio su objetivo.
A la noche cayeron unas cervezas para celebrarlo.

7/11/10

Cross Lodosa

Hoy he corrido el cross de Lodosa.
Resultado final pos 23 en 39 min 13 seg ha sido una buena carrera aunque con sensacion de que me fallaba un pelin de fuerza.
El circuito muy revirado pero aun asi me ha salido a 3min 46 seg.
Es la primera carrera de circuito runners espero ir a mas.

30/9/10

Marathon Ulm

El pasado domingo corri la marathon de Ulm.
Para mi fue un reto viajar a esta marathon en alemania en solitario durante 4 dias y buscandome la vida con mi alemana de bolsillo.
El viaje de ida fue complicado para mi ya que mi aleman estaba un tanto oxidado.
Cuando llegue al hotel el viernes tarde fue una sensacion de alivio.
La habitacion daba al recorrido y desde una de sus ventanas se veia el casco viejo al otro lado del Danubio.
Preciosa la ciudad.
Me cambie de ropa y corri 4 kms por alli, me duche y me fui a cenar algo.
A las 22:00 llame a Gari y quedamos para tomarnos una cervezas, estuve super agusto con Gari y Mimou nos tomamos varias cervezas y movimos un poco bastante las caderas je je.

Al dia siguiente madruge y fui a la salida de la marathon para coger el dorsal y ver la feria.
Despues me llevaron Gari, mimou y Antonio a visitar Biberach y comimos en un restaurante tipico aleman, despues al hotel a la espera del dia de la marathon.

El dia de la marathon me levante a las 6 desayune me puse a pensar un rato en la habitacion sobre el dia duro que me esperaba despues de ver por la ventana que el dia iba  a ser totalmente despejado.
A eso de las 7:15 me dirigi andando  a la salida, 4 km luego lo lamente.
En la salida busque al Team Liebherr con el cual correria ese dia pese a que no me respaldaron en mi empresa como unico representante de España  dentro del equipo 200 corredores habia corredores de todo el grupo, incluso Francia, Austria y de un montos de empresas de Alemania.
Despues de hablar un poco con Keller y Markus nos sacamos la foto del equipo.

Despues vino mi segundo fallo, al cambiarme de ropa y querer meterla en la bolsa de plastico para que la llevarian a la meta va y la rompo.
Alli estaba yo a 20 min de la salidas con todas mis cosas por el suelo, me quede bloqueado.
Suerte que Markus estaba alli me tranquilizo y se fue pitando a buscar una nueva.Volvio enseguida  aunque a mi me parecio superlargo, dejamos la bolsa y salipitando a los baños que estaban repletos y llegue a la salida con 5 min alterado y supernervioso.

Cuando dieron la salida fue para mi una liberacion, sali fuertillo pero sin forzar o eso me parecio a mi pero cuando vi km1 en 3 min 37 seg pense buff estas colgao.

http://www.runnersworld.de/bildergalerien/einstein_marathon_ulm_2010.190044.htm

Intente bajar el ritmo pero pase por el km 3 en 11:20 los nervios me habian alterado totalmente el planinng.
Consegui tranquilizarme y poner el ritmo previsto aunque en el km 5 me di cuenta de mi tercer error, arruga en el calcetin, estuve valorando pararme pero dije que le den si empiezo a pararme aqui estoy acabado.
segui a 3:55 el km pase por el 10 en 38:40 y la media en 1h 23 pero ahora el calor empezaba a ser duro..
25 grados km 23 se me empezaron a encender las alarmas me notaba deshidratado, ademas empezaba un circuito totalmente diferente al anterior este era revirado, estrecho , paves y tierra y sin publico.
Hasta el 27 fui de manera aceptable pero aqui la maquina empezaba  a chirriar y empeze a dejar de correr y andar a tramos cada  vez mas largos.

http://www.swp.de/ulm/lokales/einstein2010/art1165359,636750,G::cme1165406,380404?SORT=PRIO

En el km 30 2h04 mi mejora de marca se esfumaba caia de los 3 mejores de mi edad y me sentia abandonado a mi suerte en la nada.
La temperatura seguia subiendo conseguia correr a 3:50 pero solo en tramos de 1km como mucho me pase un avituallamiento y no me entere de lo tocado que iba.
Hacia el km 35  atravese un bosque y los que me rodeaban iban como yo.

Llegue como pude a meta 3h08 mi tercera mejor marca pero hoy con menos calor  y una carrera perfecta tenia 2h48 en las piernas.

Ya en la meta bebi algo  y fui al stand del equipo, alli conoci a Sara mi contacto con el Team y charle un poco con el resto de corredores, me retire pronto ya que estaba nedio noqueado.

Dormi un par de horasy me recupere, saque un monton de fotos por el casco viejo de Ulm y al dia siguiente me volvi para Pamplona despues de dormir en Stuttgart.
El viaje de vuelta fue perfecto me busque la vida sin problemas ya habia recordado mi alemancito,esto es lo mejor de la experiencia.
Ya  veremos el año que viene si puedo untentare quitar 20 min a ese duro recorrido.





Por cierto Ulm y sus alrededores precioso

13/9/10

Listos Ulm 2010

Ya queda poco para viajar ala maraton de ulm,creo que voy a llegar bastante aceptable  en forma.
Las previsiones de tiempo serán unas temperaturas entre 9 y 18 grados con ligeras lluvias.
Estoy un poco nerviosillo por el viaje seran 4 dias en alemania, viajare solo.
Normalmente me cuesta mucho estar solo aunque con los años me va costando menos, aunque seguro discutire conmigo mismo para no aburrirme.

Esperemos que los vuelos y las conexiones me salgan bien.

3/5/10

DUSSELDORF 2010

Ayer dispute mi cuarta marathon de Dusseldorf consecutiva.
Pese a que fue el año que antes llegue a Dusseldorf no tuve casi tiempo.
Entre el viaje y que mi tío Luis fue desde pamplona en coche tuve que alternar la previa de la marathon con la de hacer de anfitrión apenas puede ayudar a Carlos revuelta en su participacion en la Marathon aunque si que pude estar con el un rato para recoger los dorsales y enseñarles el casco viejo de esta bonita ciudad que tanto me gusta y tanto se vuelca en su marathon.Creo que le gusto la prueba espero que la cuidad tambien.
Después de muchos meses de entreno me surgieron muchas dudas de como salir que ritmos llevar además la alergia al polen que me había perjudicado en las ultimas semanas de preparación.
Pero entre que llovió a la mañana y me sentí recuperado y con ganas en los últimos momentos pese a llegar justo a la salida comencé la marathon con una templanza que no suelo tener.
Salí rápido era la primera vez que salia con los pata negra y al verme ahí junto a esas bestias me coloque entre los 150 o así pero en cuanto dispararon la salida vi que sin forzar iba rápido de verdad llegue al km 5 hacia el 20 creo que en 19 minutos o así y sin forzar, ahí vi que tenia que buscar un grupo dejandome rebasar estuve a punto de meterme en el grupo de las primeras mujeres pero este año eran muy rápidas iban a 2h36.
Y detrás iban como mucho en parejas.
Por primera vez vi lo que es un reventón de verdad Alipio Pinedo un corredor que corre todos los años vi como reventaba delante mía a los 2 km de recuperar la posicion que le robe unos kms atrás, era el km 24 o así y vi que me la estaba jugando y no era muy consciente de que podía arriesgar la mejora así que me sirvió de advertencia .
Así que fui regulando en una carrera inolvidable en la que lo mismo me pasaban y recuperaba la posición tuvimos suerte con el tiempo que aunque llovió un pelin tuvimos poco aire salvo en un par de rectas que solo se hicieron un pelin duras pero claro esto es una marathon.
Entre el publico y los avituallamientos te llevaban en volandas creo que este año he madurado como corredor y el correr una marathon solo no me lastra excesivamente.
En la marathon hubo 3 momentos que casi se me saltaron las lágrimas.
La primera fue hacia el km 14 pasábamos por delante de un asilo de ancianos y como todos los años los sacan hasta en silla de ruedas allí todos los abuelicos animando como gritaban cuando les salude.
El segundo momento es un punto en el que la población de un barrio monta un concierto animando a los corredores un pasillo de 3 , 4 metros de ancho y unos 200 metros animando como locos.
Y el punto que mas me emociono incluso mas que la entrada en meta fue hacia el km 36 en la puerta de su casa un abuelico sin una pierna y sin un brazo en silla de ruedas con una carraca animando y eso que llovía.
Resulta que hace 2 años lo vi en el mismo sitio y el año pasado no cuando pase el año pasado pensé que algo malo le habria pasado pero no hay estaba ayer en ese punto casi pare le salude y como se reía perdí unos segundos que creo recupere con el subidon que me dio.
De ahí intente ir como un tiro aunque habia momentos que la maquina chirriaba.
Incluso me  atreví a pegarme un sprint de 300 metros para recuperar 2 posiciones que 2 osados me habían quitado unos metros antes.
Al final 2h53 pos 40 día y fin de semana perfecto.
No tuve muro si que alguna molestia en la cadera izd ahora a recuperarme y me veo mas seguro que nunca que aun hay margen de mejorar, así que en principio ULM puede ser una buena carrera aunque el trazado no es idóneo puedo quedar entre los 20 primeros de 2000 incluso no descartaría un top ten, aunque en principio a ULM viajare solo ya tengo los billetes y todo seguro que si sacrifico el verano entrenando obtendre una buena marca.

5/4/10

Ya tenemos casi las maletas

Ya falta poquico, las sensaciones son dispares.
Un dia pienso que puedo salir a 2h48 y en cambio otro dia pienso en 2h 55.

Me da la sensacion que llegare un pelin pasado pero creo que sub 3:00 esta asequible